Rentner Thailand | Cholesterin senken bei Senioren

Rentner ThailandEin erhöhter Cholesterinspiegel allein ist noch nicht schädlich. Cholesterin ist eine Fettsäure, die für den Körper lebensnotwendig ist, da sie Zellwände stabilisiert und am Austausch von Botenstoffen beteiligt ist. Außerdem dient Cholesterin als Grundstoff für Gallensäuren oder Hormone. Ob Cholesterin nun gesundheitsfördernd oder schädlich ist, kommt vor allem darauf an, an welche Trägersubstanz es gebunden ist. Hierbei werden zwei Proteine unterschieden: HDL (High Density Lipoprotein) und LDL (Low Density Lipoprotein). Das HDL transportiert überschüssiges Cholesterin aus den Wänden von Blutgefäßen zurück zur Leber, wo es dann über die Galle ausgeschieden wird. Deshalb wird es auch als “gutes Cholesterin” bezeichnet.

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Im Gegensatz dazu befördert das LDL die größten Cholesterinanteile im Blut zu den Zellen, um sie mit Energie zu versorgen. Auf dem Weg von und zur Leber, dem Cholesterinlager und -herstellungsort, muss das Fett seinen Weg über Arterien und Venen nehmen. Aufgrund der Nichtlöslichkeit in Wasser führt ein erhöhter Cholesterinspiegel im Blut zu einer Ablagerung an den Wänden der Blutgefäße. Daher wird es als das „böse Cholesterin“ bezeichnet. Medizinische Studien belegen einen signifikanten Zusammenhang eines erhöhten LDL-Cholesterinspiegels im Blut und der Entstehung von Arteriosklerose und anderer Herzkrankheiten.

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Cholesterin natürlich senken … Hierfür eignet sich fettarmer Fisch wie Lachs hervorragend, da er leicht bekömmlich ist und den Körper nicht unnötig belastet. Außerdem enthält er die hochwertigen Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Herz-Kreislauf-System unterstützen. Verwenden Sie beim Kochen und Braten hochwertige Pflanzenöle anstatt Butter oder Margarine. Unbehandelte Pflanzenöle aus Oliven, Raps oder Sonnenblumen senken aufgrund Ihrer mehrfach ungesättigten Fettsäuren nachweislich den Cholesterinspiegel. Diese Fettsäuren kann der Körper nicht herstellen, sie müssen daher mit der Nahrung zugeführt werden. Cholesterinsenkend wirken die im Öl enthaltenen Phytosterine: Stoffe, die verhindern, dass der Körper LDL-Cholesterin aus der Nahrung aufnimmt. Hülsenfrüchte können ebenfalls aktiv den Cholesterinspiegel senken. Sie sollten auch regelmäßig Äpfel, Nüsse und Sojaprodukte in den Speiseplan integrieren, denn diese Lebensmittel wirken ebenfalls einem hohen Cholesterinwerten entgegen.

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Rentner Thailand | Touristenvisum Überwintern

Rentner Thailand | Wer träumt nicht davon, dem Winter ein Schnippchen zu schlagen und sich einfach mal in wärmere Gefilde zu begeben, sagen wir für 4-6 Monate, um dem ungemütlichen Wetter in Deutschland zu entfliehen. Machen Sie´s wie die Vögel …

Ziehen Sie in die Wärme

Um 4 oder 6 Monate in Thailand verbringen zu können, benötigen Sie ein Touristenvisum mit zwei Einreisen, a 60 Tage für 4 Monate Aufenthalt, oder ein Touristenvisum mit drei Einreisen, a 60 Tage für 6 Monate Aufenthalt. Dieses Visum, beantragen Sie in Deutschland, bei der nächsten Thailändischen Botschaft oder dem Thailändischen Konsulat, das sich in ihrer Nähe befindet. Erkundigen Sie sich vorher im Internet über die dortigen Öffnungszeiten. Dann gehen Sie entweder persönlich dort vorbei, mit Lichtbild, Paß und Bargeld, oder Sie beantragen das Touristenvisum auf postalischem Weg. Jede Einreise kostet aktuell 30 Euro, so dass Sie bei drei Einreisen für 6 Monate, 90 Euro Kosten tragen.

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Sie brauchen in Thailand auf nichts verzichten! Ob deutscher Bäcker und Metzger, ob deutsches Fernsehen oder exzellente gesundheitliche Betreuung – Es fehlt an nichts.

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Rentner Thailand | Wohnmobil in Thailand

Rentner Thailand | Rundreisen am Golf von Thailand laden Sie ein, die Traumküste am Golf von Thailand zu erkunden. Die weißen, feinsandigen Palmenstrände erscheinen wie aus dem Bilderbuch gegriffen, dennoch sind sie real. Alle Reiseveranstalter im Preisvergleich

Tauchen Sie in die einzigartige Unterwasserwelt der Region ein und entdecken Sie den beliebten Badeort Hua Hin oder die Bucht von Ban Sare bei der Stadt Pattaya an der Ostküste. Lassen Sie sich direkt am Strand massieren, während Sie den Duft der Kokospalmen genießen. Thailand Urlaub verspricht Erholung pur und zwar umgeben von schönster Natur.

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Mit dem Wohnmobil durch Thailand

In Anbetracht der geringen Übernachtungskosten in den Hotels in den Provinzen rechnet sich ein Wohnmobil nicht. Rundreisen macht man ganz einfach mit dem Mietwagen und übernachtet im Hotel. Dadurch, dass die Thailänder an Touristen gewöhnt sind und viele von ihnen vom Tourismus leben, sind die Bedingungen vor Ort für Touristen auf einer Thailand Rundreise oder auch auf einer Autotour durch Thailand ideal. Gern könnt Ihr uns auch über diesen Link eigene Erfahrungen berichten und Tipps veröffentlichen … Wir freuen uns auf Eure Berichte ;-)

Rentner-Thailand-Mietwagen

Es gibt viele Möglichkeiten, das Auto zu betanken, ein Mittagessen einzunehmen oder ein Hotel für die Nacht zu finden. Die Infrastruktur ist auch deshalb günstig für Rundreisen durch Thailand mit dem Auto, weil viele Schilder in englischer Sprache geschrieben sind… für die Mietwagen-Suche empfehlen wir mietwagen-check.de

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Rentner Thailand | Gesundheitstipp Ernährung

Rentner-Thailand-MagazinRentner Thailand | Vorab das Wichtigste …

Wer will, bekommt in Bangkok und vielen anderen Touristengegenden genau das gleiche was es auch in Deutschland gibt. Fastfood findet man im Stadtbereich an jeder Ecke. Auch auf den kleinen Märkten gibt es massenhaft fritiertes… was natürlich auch ganz hervorragend schmeckt. Milchprodukte, Brot und Aufschnitt wie Wurst und Käse – fast kein Unterschied zu dem deutschen Sortiment, wenn man in die speziellen Import Supermärkte geht.

Die perfekte Mischung – das ist das Erfolgsgeheimnis. Die thailändische Küche gilt als die beste der Welt. Die Balance aus sauer und salzig, süß und scharf bildet die Grundlage für eine schier unerschöpfliche Vielfalt von Rezepten und Gerichten. Mit den Grundzutaten Kokosmilch, Zitronengras, Koriander, Ingwer, Galgant und natürlich Chili zaubert eine Heerschar von Straßenköchen rund um die Uhr Köstlichkeiten, die für wenige Baht verkauft werden.

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So bleibt das Verdauungssystem im Gleichgewicht. Nützlicher Ballast – In Vollkornprodukten sowie Obst und Gemüse enthaltene Ballaststoffe regen die Darmbewegung an und dienen der Darmschleimhaut als wichtige Nährstoffe. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollte die tägliche Zufuhr bei 30 Gramm liegen. Mit zwei Mahlzeiten Reis sowie den überall für sehr wenig Geld verfügbarem frischem Obst ist die empfohlene Tagesration bereits erreicht. Wer täglich Ananas isst, hilft dem Darm außerdem, geschädigte Zellen zu reparieren.

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Rentner Thailand Bewegliche Verdauungshilfe: Spazieren ja, Sport nein! Nach einer reichhaltigen Mahlzeit sammelt sich Säure im Magen und mehr Blut in den umliegenden Gefäßen. Die Verdauungsprozesse laufen auf Hochtouren. Maßvolle Bewegung wie ein Spaziergang unterstützt die Darmaktivität nun sanft. Aber: Mit anstrengenderen sportlichen Aktivitäten wie Jogging, Radfahren oder Schwimmen besser zwei Stunden warten, um die Verdauung nicht zu stören.

Mehr lesen auch unter Ratgeber Gesundheit. Damit es nach einem üppigen Gericht nicht zu Sodbrennen kommt, idealerweise frühestens drei bis vier Stunden später hinlegen – denn in waagerechter Position fließt die Magensäure schneller zurück in die Speiseröhre

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Toilettengang leicht gemacht. Irgendwann im Laufe des Tages meldet sich unser Darm meistens zu Wort. Nicht selten in unpassenden Situationen, in denen die Zeit fehlt. Um das Geschäft möglichst schnell hinter sich zu bringen, fangen die meisten Menschen an, beim Toilettengang zu pressen. Mit unangenehmen Folgen: „Starkes Pressen und Anspannen des Bauches übt Druck auf den Darm aus“, erklärt Prof. Hillejan. „Das am Enddarm sitzende Gefäßpolster, auch Hämorrhoiden genannt, will diesen ausgleichen und vergrößert sich so allmählich – verbunden mit vermehrt auftretendem Brennen und Juckreiz.“ Tipp: Wer sich auf der Toilette tief nach vorn beugt, entspannt den Darm umschließenden Muskel und erleichtert den Stuhltransport erheblich.  (C) Ratgeber Gesundheit

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Gratisflug nach Thailand … So gehts

Rentner Thailand | Dass die Ökoenergie-Umlage 2013 auf ein Rekordhoch steigen wird, hatte sich lange schon abgezeichnet. Das Erste, was Bundesumweltminister Peter Altmaier (CDU) dazu einfiel, war: Dann müssen die Verbraucher eben Strom sparen! Die sogenannte „zweite Miete“, also die Mietnebenkosten, macht das Wohnen in Deutschland immer teurer. Die überproportional gestiegenen Strom- und Heizungskosten machen die Wohnkosten für viele Haushalte zu einem Problem. Nach Angaben des Bundes der Energieverbraucher machten die Heiz- und Warmwasserkosten zuletzt im Schnitt 41 Prozent der Nebenkosten aus – Tendenz steigend.

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Fazit: Wenn Sie in den kalten Monaten für 6 Monate zum Überwintern fliegen, dann finanziert sich der Flugpreis schon aus den gesparten Strom- und Heizkosten. Dazu kommt der gesundheitliche Gewinn durch Wärme und Sonne.

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Überwintern Thailand | Rentner Thailand

Sie brauchen in Thailand auf nichts verzichten! Ob deutscher Bäcker und Metzger, ob deutsches Fernsehen oder exzellente gesundheitliche Betreuung – Es fehlt an nichts.

VITAL Thailand veranstaltet in Deutschland Infoabende. Dabei erfahren Sie, warum Sie in Deutschland mit 700 Euro arm sind und in Thailand man davon sehr gut leben kann.

Man spricht deutsch !  Überwintern in Thailand Drehen Sie Ihre teure Heizung zu und melden Sie Ihr Fahrzeug ab. Lassen Sie Pullover, Mantel und Stiefel zu Hause, vergessen Sie Kälte, Nässe und das trostlose Grau: Überwintern Sie in Sonne, Wärme und blühender, tropischer Vegetation.

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Rentner Thailand | Inselhopping Golf von Siam

Rentner-Thailand-50plusRentner Thailand | Die vielfältige Inselwelt von Thailand bietet sich einfach an, um das Land per Inselhopping von der Seeseite aus zu erobern. Größere Inseln mit reichhaltigem Angebot an Unterkünften, Restaurants und Bars mit Livemusik wechseln sich ab mit kleinen ruhigen Inseln, die sich das Flair Thailands, wie es vor 15 Jahren noch überall zu finden war, bis heute bewahren konnten.

Inselhopping im Golf von Siam

Mit rund 230 Quadratkilometern ist Koh Samui groß genug, um alle Wünsche zu befriedigen, die Thailandreisende haben. Weiße und feinsandige Strände bieten Raum für lange Spaziergänge und ein Bad im Meer, Wellness-Spas zwingen geradezu zur Entspannung und die Küche der Insel mit ihren frischen Fisch- und Meeresfrüchtegerichten ist so gut, wie Thaiküche nur eben sein kann.

Aktivtouristen bietet die Insel ebenfalls ein Menge: Der Ma Nuang Wasserfall oder sein Counterpart etwas weiter im Norden, der Hin Lat Wasserfall, sind lohnende Ausflugsziele. Bei Dschungelwanderungen im Inneren zeigt sich die Insel von ihrer unberührten und natürlichen Seite – herrliche Aussichten auf die Küste inbegriffen.

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Das sollten Sie zum Klima wissen…

Koh Phangan … Die Insel, die etwa halb so groß ist wie ihr südlicher Nachbar, bietet unberührte Natur, ruhige Strände, traumhafte Buchten und abgeschiedene Ressorts mit umfassendem Service und vielfältigen Wellness-Angeboten. Mehr zu Koh Phangan

Koh Tao … Wer nach Koh Tao kommt, sollte zumindest Taucherbrille und Schnorchel mitbringen, denn die palmenbestandene Trauminsel entfaltet mindestens so viel Pracht unter wie über Wasser. Der Name Ko Tao bedeutet „Schildkröteninsel“ und stammt aus einer Zeit, als das Meer um die Insel noch von einer großen Anzahl Meeresschildkröten besiedelt war. Mehr Infos hier…

Zahlreiche Tauchschulen, die häufig den Hotels angeschlossen sind, bieten Kurse und Schnorcheltrips zu den besten Spots, die mit bunten Korallen und tausenden kleiner Fische aufwarten.

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VITAL Thailand | Nie mehr allein

Rentner Thailand | Jeder Fünfte in Deutschland lebt allein. Wie das Statistische Bundesamt in Berlin mitteilte, gibt es über 16 Millionen Alleinlebende. Deren Zahl hat sich in den vergangenen 20 Jahren deutlich erhöht. 1992 gab es 11,4 Millionen Alleinlebende. Das entsprach einer Quote von 14 Prozent im Vergleich zu 20 Prozent heute. In Großstädten ist der Single-Anteil am höchsten.

Bei uns bleibt keiner allein!

Sie entscheiden selbst – Urlaubsflirt oder feste Beziehung. Treue und Zuverlässlichkeit stehen für Thaifrauen ganz klar im Vordergrund. Deshalb haben sie auch kein Problem mit dem Aussehen oder Alter. Im Gegenteil: Wer vorne eine Kugel hat, hat auch Geld zum Essen. Da für Thai-Frauen auch das Alter nicht wesentlich ist, ist es auch für reifere Singles besonders reizvoll, eine neue junge Liebe in Thailand zu finden … Die Thai-Frau sagt sich. Je älter, desto geringer die Gefahr von jugendlichen Flausen und Unzuverlässigkeit.

Jetzt neu starten und verlieben. Ob Dating oder Heirat
Kostenlos Frauen kennenlernen   |   Partnervermittlung Thailand

50plus-Thailand-Partnervermittlung

Heiraten in Thailand … Eine Ehe kann sowohl in Deutschland als auch Thailand eingegangen werden. Unabhängig von der Staatsangehörigkeit der Eheschließenden wird die Ehe grundsätzlich in der Form geschlossen, die die Gesetze am Ort der Eheschließung vorschreiben (“Ortform”).

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Sollten Sie Ihre Ehe in Thailand schließen wollen, entfällt natürlich eine Anmeldung der Heirat bei einem deutschen Standesamt. Stattdessen müssen Sie sich um die Erteilung eines Ehefähigkeitszeugnisses bemühen, wofür Sie dieselben Unterlagen Ihrer Verlobten benötigen wie auch für die Heirat in Deutschland. Den Antrag auf Erteilung des Ehefähigkeitszeugnisses, den Sie an das für Sie zuständige bzw. zuletzt zuständige Standesamt in Deutschland richten müssen, erhalten Sie gleichfalls auf der Botschaft, den Konsulaten…

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Rentner Thailand | Überwintern besonders attraktiv

Rentner Thailand | “Explore Thailand for 50plus” Reisen. Diese werden mit 250 € bezuschusst und haben zum Ziel, die Zielgruppe 50plus für Thailand im Allgemeinen zu begeistern und für die Themen Langzeiturlaub und Überwintern im Besondern. Auch das Thema Auswandern mit den neuen Visabestimmungen wird nahegebracht.

Wie bekomme ich den 250 € Zuschuss ?

Es gibt 3 verschieden Reisepakete, jeweils 10 Tage Reisezeit, Verlängerung ist möglich. Einzelheiten erfahren Sie auf der kostenlosen Vortragsreihe  Überwintern in Thailand oder vorab im kostenlosen E-Book  Explore Thailand for 50plus

Rentner-Thailand-50plus


Sonne, Sandstrand, Meer und Lebenshaltungskosten, die oft nicht mal die Hälfte des in Deutschland Notwendigen betragen – das ist in Thailand möglich. Und darum weckt Auswandern nach Thailand mehr und mehr Interesse. Besonders Rentner in Thailand können günstig einen luxuriösen Lebensabend genießen. Als Rentner in Thailand zu leben, ist fast die Ideallösung. Die niedrigen Lebenshaltungskosten erlauben es auch Rentnern mit kleinen Renten ein gutes Leben zu führen …

Vorteile als Rentner in Thailand…
– warmes Thailand Wetter in den Wintermonaten
– günstigeres Preisniveau in Thailand besonders für Wohnen, Essen, Energie und Heizung
– Keine Heizkosten in den Wintermonaten in Thailand
– vielseitige Freizeitmöglichkeiten in Thailand
– sehr gute medizinische Versorgung in den Touristenzentren und den Ballungsräumen
– schöne Naturräume wie Inseln, Strände, Meer, Berge und Flusslandschaften

Die Rentner in Thailand zieht es weniger in die quirlige Millionenstadt Bangkok als in idyllische Orte am Meer. Vor allem Phuket, Krabi oder Koh Samui im Süden Thailands sowie der Badeort Pattaya am Golf von Thailand gelten als bevorzugte Ziele deutscher Auswanderer. Hier läuft das Leben in entspannten Bahnen an feinsandigen Stränden ab und das milde Klima gilt bei typischen Alterbeschwerden wie Rheuma als wohltuend. Gleichzeitig gibt es rund um die oft wie Ferienresorts angelegten Bungalow-Siedlungen eine gute Infrastruktur mit einem Warenangebot auf europäischem Standard und sämtlichen Service-Einrichtungen für den täglichen Bedarf. Auch die ärztliche Versorgung gilt hier als sehr gut.

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